ピラテスは、床に座りながら骨盤を安定させて行なうエクササイズ。体を内側から鍛えて、インナーマッスルの強化を行なう

ピラテスは、床に座りながら骨盤を安定させて行なうエクササイズ。体を内側から鍛えて、インナーマッスルの強化を行なう

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